Zawodowe Śniadanie na Energetyczny Start: Przepisy na Szybkie i Pożywne Śniadania

88

3. Smoothie z zielonymi warzywami i owocami

Smoothie to szybka opcja na zdrowe śniadanie, która dostarcza mnóstwo witamin i minerałów. Możesz eksperymentować z różnymi składnikami, by uzyskać ulubiony smak i konsystencję.

Przepis:

• 1 banan
• 1 garść szpinaku
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1/4 awokado
• 1 łyżka nasion chia

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki umieść w blenderze.
2. Miksuj przez kilka minut, aż uzyskasz gładką konsystencję.
3. Podawaj natychmiast, ciesząc się pysznym i pełnym energii napojem.

4. Jogurt z granolą i owocami

Proste, szybkie i smaczne śniadanie, które możesz przygotować w kilka minut. Jogurt z granolą i owocami to połączenie białka, błonnika i witamin, które doskonale sprawdza się jako energetyczny początek dnia.

Przepis:

• 1 szklanka naturalnego jogurtu
• 1/4 szklanki granoli
• 1/2 szklanki ulubionych owoców (np. truskawek, malin, borówek)
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. W misce połącz jogurt z granolą.
2. Dodaj owoce i polej miodem, jeśli chcesz uzyskać słodszy smak.
3. Podawaj od razu, ciesząc się zdrowym i pożywnym śniadaniem.