87
7. Zdrowa dieta dla mocnych paznokci
To, co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję paznokci.
Reklama
Co jeść?
- Produkty bogate w białko, takie jak jajka, ryby czy orzechy, wspierają wzrost paznokci.
- Witamina B7 (biotyna) – znajdziesz ją w migdałach, bananach czy awokado.
- Minerały, takie jak cynk i żelazo, wzmacniają paznokcie i zapobiegają ich łamaniu.
8. Zadbaj o naturalny blask
Paznokcie nie muszą być pomalowane, aby wyglądały zdrowo i pięknie.
Jak to osiągnąć?
- Regularnie poleruj paznokcie blokiem polerskim, aby nadać im naturalny połysk.
- Raz w tygodniu zastosuj maseczkę z oleju kokosowego lub oliwy z oliwek – nałóż ją na paznokcie i pozostaw na 10-15 minut.
